鈴木あやさんのインスタグラム写真 - (鈴木あやInstagram)「クレンジングカフェのコールドプレスジュース🧡🥤 @cleansingcafe マタニティ向け🤰もあるらしく妊婦の方はもちろん、妊活中の方、産後ダイエットの方にも必要な栄養をぎゅっと詰め込んだレシピみたい☺️🌿 悪阻の時期は栄養とらなきゃだから葉酸サプリ買ってみたりしたけどオエッてなるから結局飲めなかった🥹 マタニティジュースならなんなら美味しいから飲みたいし、1本に1kgくらいの野菜や果物が入ってて余分なものが入っていないって素晴らしいよね🙌🏻🌈 ぜひ悪阻に悩む方や妊活中の方におすすめですー！私も追加でオーダーして産む時入院する際に病院に持って行こうかなと🥹🥤✨ (冷凍で届くから飲む前日に解凍すればある程度保つよ👍🏻) この後は私の妊娠してからの悪阻や体重についてです(興味ある方のみどうぞ🙇‍♀️)↓ ・・・・・・・・【妊婦中の体重メモ📝】まず私は食べ悪阻という常に食べてることで気持ち悪さを緩和できる体質でした✔️ ですので吐いたりはなかったから楽でした！だからとにかく好きなものを食べまくりましたし、元々少食だから赤ちゃんに栄養送らなきゃ！って意識？本能？からかやたら食べまくりました👍🏻 そしたらたくさん体重は増えましたがスタートが低体重だったし、元々栄養ある野菜やら果物などの食べ物も好きだから特にトラブルもお医者様から注意されることもない日々でした🫶🏻 でも今現在で元々より9kg増えました！毎月の検診ごとに2kgくらい増えてたペース😂 ラーメンとか小麦系とか辛いものとか、お菓子も好きなもの食べすぎて流石に身体重いし、肌も荒れたりして腸が疲れてるなと感じたからもうすこし食事バランス考えるように切り替えてみました✔️ 妊娠後期は赤ちゃんが大きくなるから自然と勝手に体重はもっと増えるし、より栄養採らなきゃ！と意識をして野菜メインの食事や、小麦は減らして酵素玄米に変え、相変わらずグリーンスムージー毎日朝につくったり、こうして栄養のあるコールドプレスジュースやサジードリンクなどを意識的に取り入れたり、ピラティスも無理なくやってみたりして約２ヶ月。肌は綺麗になるし、便秘も解消され、脚の浮腫みも感じないし、身体の重さやだるさも減りました。改めて食べ物って大事だなぁと👍🏻🌿 そして、意識を変えた妊娠後期が一番快適です🤰✨ いまはなんなら2週間に1回の研修で200〜300g減ってる😂 が、赤ちゃんは元気いっぱいだから問題ないそうです👶🌟 みんな違うし、正解がないから難しいマタニティライフだけど自分なりにカラダが快適に過ごせるよう編み出していくのはすごい楽しいし、食べ物(栄養)の大切さや、ピラティスの大切さなど、こんな経験がまた仕事に活かせそうでそれも楽しみ…💖🌷」4月5日 9時44分