門脇妃斗未
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女性スポーツインストラクター の門脇妃斗未 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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パーソナルトレーナー 門脇妃斗未🇯🇵
(hiitmefit)
💎パーソナルトレーナー監修💎 ¥1290
1日1分から出来る!食べて痩せるdiet❣️
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門脇妃斗未: 強く✨たくましく✨生き生きと✨最後まで自分の脚で行きたいとこへ✨震災や災害があった時に素早く行動できるように✨暑さにも、寒さにも影響されないで楽しめるように✨内臓美人✨骨美人✨誰でもなれる❣️今すぐにでも❣️✨一緒に頑張りましょう🧜♀️❤️✨
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門脇妃斗未: わたしの場合は、直ぐには移行出来ませんでした。数年悩んで移行した後も、今くらいの長さになるまで自信が持てませんでした。わたしの場合はグレイヘアにしたくてしたんじゃなくて、”方法がなかったから”という感じでした。でも、いまは自分のグレイヘアが大好きです🤍コレがあるから私なんだ!って思えるくらい🧜♀️✨今なら堂々と美容院で”カラーじゃありません!”って言える🤣🩵伸ばし途中の時は本当にイヤだっ
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門脇妃斗未: 誰でも効く‼️とにかく3分頑張れば❤️🔥👉お腹の筋肉を起こす✨基本的な腹筋と呼ばれる動作は、実は”腹筋”がないとできません🙀・お腹に力が入らない・内臓が下がって下側にポッコリ・お肉が浮き輪のようについてるこんな状態の場合は、まずは腹筋を目覚めさせないと細くなりません☝️“わたしは寸胴だから…”と日本人に多いメリハリが少ない場合も、腹筋を起こす事でカーヴィーラインができてきます🧜♀️💓✨
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門脇妃斗未: セルライト🔥🔥🔥💪‼️💦燃焼チャレンジ12/1(金)スタート😆❤️🙌37度と41度のシャワーをあて続ける⁉️コロコロマッサージしまくる⁉️燃焼クリーム塗りまくる⁉️どれも効果が出なかったのは私だけですか😂⁉️💦一番効果を感じてるHIITでも完全には無くならない💦でも、間違いなくセルライトの種類が変わりました🔥これは本当に醜いセルライトを持ってる人しか分からないと思います🤣?
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門脇妃斗未: 膣の潤いUP❣️ストレッチ✨乾燥トラブルが増えてきた方にオススメ✨👉髪の毛のダメージ👉お肌の乾燥尿もれが気になる方にもオススメ👍✨女性ホルモンが急激に下がりやすい40歳以降は乾燥トラブルがたくさん🙈💦急激に変化する身体に驚きますが皆んな一緒!頑張りましょう🧜♀️✨膣周りの筋肉にアプローチ💪✨弱ってきた筋肉は収縮よりもストレッチなどの伸ばす方から始めた方が神経系が働きやすくなります。
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門脇妃斗未: 10代20代の失敗は…👉ノーカウント‼️❤️✨30代、40代からは無駄なダイエットや身体を酷使するような事はしないの💪✨しなやかに美しく✨必要なことにだけ時間とお金をかけましょう🧜♀️❤️✨🙌40代、50代を楽しみましょう〜‼️‼️✨✨❤️🔥
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門脇妃斗未: 下腹集中チャレンジスタート😆❤️🔥‼️今日から1ヶ月間頑張ります🙌🔥🔥@hiitmeprogram
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門脇妃斗未: なかなか凹まないお腹🫣💦大丈夫❣️私もそうでした👍✨HIITでお腹周りの皮下脂肪はだいぶなくなっても、ぽっこりと出てしまうお腹🫣👉それは内臓下垂(ないぞうかすい)かもしれません。胃や腸が本来あるべき位置ではなく少し下がってしまうことでお腹がぽっこりでてしまいます。今回は内臓下垂の原因&改善を含めたフルコースでまとめてみました🙌✨私の場合は、過去の無茶食い症候で胃はだいぶ下がりやすく、そ
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門脇妃斗未: あなたがお勧めしない”ダイエット”は?😎✨👉どのダイエットも状況や理由によってはオススメの場合もあります。特に糖質ダイエットは結婚式前やコンテストなどの定番👍✨プロテインはビルダーのようにマッチョになりたい人には必要なこと💪✨ここに書いたオススメしないダイエットは一般的な生活で私くらいの体型維持がオススメの場合です🧜♀️❤️✨※訂正タンパク質の摂取量は女性であれば37-45g/日ほどで
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門脇妃斗未: 目が覚める🤩🔥❤️💪‼️エクササイズは痩せる為だけじゃありません✨ずっと座って勉強をしていたり、仕事をしていると脳への血行が弱くなり眠くなってきます🥱💤自分が張り切ってる時は交感神経が働き心拍数が高くなるので目が冴えてきますが、勉強をしたり、何かアイデアを考えたりしている時は尚更眠気をもよおします🥱💤そんな時は簡単❣️1分間バウンドスクワットをしていきましょう💪❤️‼️バウンドスク
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門脇妃斗未: ピチピチ上向きヒップ🍑✨👉女性ホルモンを上げていきましょう💞✨ピチピチの潤い肌は女性ホルモンがあって保たれています🧜♀️✨女性ホルモンが下がると肌の水分保持力が低くなり、乾燥肌、くすみ、肌トラブルが増えてしまう😖💦定期的な運動習慣で自律神経を整えることがポイント❣️8月は、ハリのある美尻🍑✨を強化して女性ホルモンを外側からもアップさせて行きましょう🙌🔥✨#美尻
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門脇妃斗未: 8/1(火)美尻集中🍑🔥✨スタート‼️😆🙌👉ピチピチの潤い美尻❤️✨👉ハリのある上向きヒップ⤴️毎日一緒に行って行くので心配ご無用🤚✨美しくハリのある美尻を作りましょう🧜♀️❤️✨👉美尻=お腹周りも引き締まります😍❤️🔥お尻を引き締める動作は、それを支える為に周りの筋肉を引き締め同時に下腹や腰まわりも細くして行きます✨✨👉なにより女性ホルモン😍❤️🔥年齢とともに下がる