チョ・ミニョンのインスタグラム(xxjominxx) - 4月27日 08時08分

빛 만 잘 받으면 이렇게 사기 복근이 나옵니다
제가 받은 홈트레이닝 문의가 많은데
저 해주시는 트레이너쌤은 여자분이고
일이 많아서 일산지역만 수업 가능하세요
일산 거주하시고 집에서 홈트 받으실 분들만
다이렉트 주시면 제 트레이너 선생님
카톡아이디 알려 드릴게요 전에 정보 달라고
하셔서 아이디 인스타에 남겼더니
새벽이고 낮이고 할거 없이 타 지역 분들까지
연락와서 선생님이 힘들었다고 하네요
운동 하는 내내 근육 사용을 제대로하는지
항상 여기저기 잡아주시면서 해요
힙 운동하면 힙 운동 끝날때 까지 손으로
엉덩이 근육 만져주셔서 처음부터 끝까지
근육 사용 제대로 하는지 체크하면서 해서
저는 효과를 잘 보고 있어요
저 같은 경우는 초반에는 재활운동좀 해주시다가 웨이트 들어갔어요 몸이 너무 틀어지고
거북목에 심한 라운드 숄더 자세가 나빠서
정상 운동범위가 안나와서 근육도 이쁘게 안 만들져서 체형 받고 들어갔습니다
항상 근육 이쁘게 골고루 먹게 운동 시켜 주는데 그 덕에 운동 후 항상 몸이 부서질것 같네요
자 모두 여름에 꿀복근 꿀힙 만들어 봐요 💪🏻
#일산#일산헬스#일산헬스장#일산피티#일산피티샵#홈트#홈트하는여자

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する