キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 5月27日 11時02分

오늘부터는 #유지어터 시작해요. 목표 체중,근육량,체지방 그리고 몸의 라인이 어느정도 잡힌거 같아 단순탄수화물(흰쌀,흰빵등)도 아주 조금씩 시작했어요. 단, 많이는 절대 안되고 운동직전이나 직후에만요! (**단순탄수화물은 GI 지수가 높기때문에 곧바로 혈액에 흡수되어 혈당을 급격히 올리기 때문에 운동 직전이나 직후에 먹는게 좋아요. 운동하지 않을때 지속적으로 먹게되면 지방으로 전환 축적되어 살이 찌게 된답니다**)
어제 저녁을 좀 일찍먹고 배고픈 상태에서 잤더니 아침에 눈뜨자마자 허기가 느껴져 아침을 만들다 보니 양이 좀 많아졌네요?이거 다먹으면 살찔거 같아서 1/3은 남겼다는;;; 이제 몽카 산책 잠깐하고 오전운동 가려구요! 오늘은 눈뜨자마자 식사를 해서 공복 유산소는 못했으니깐 Gym가서 옹동이좀 불태우고 올까 해요 ㅎㅎ 그럼 여러분 행복한 주말 보내시길! #JunieTable #주니다이어트식단

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