ヘリム・パクのインスタグラム(iam_hyepark) - 6月28日 07時59分

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굿모닝☀️
요즘 아침엔 공복운동후 그린주스 아니면 과일스무디 마시구요(프로틴파우더 아니면 밀싹파우더 넣고)
그다음엔 아침겸 점심으로 견과류&크랜베리&달걀흰자랑 아이스아메리카노 마셔요?
샐러드나 간단한 샌드위치를 먹기도 하구요
조금씩 자주 먹는게 제일 좋은것같아요??
저녁엔 먹고싶은거 다먹는편이에요.특히 전 한식?
밥은 잡곡밥 위주로 해서 먹어요(현미+현미찹쌀+카무트+병아리콩+퀴노아+귀리+렌틸콩)
오히려 저는 아침 점심 간단하게 먹고
저녁을 든든히 먹는편. 그래야 잠이 잘온다는?
아침 점심을 조금씩 간단하게 먹으면 하루를 시작할때 위가 늘어나지않아있어서 오히려 저녁에 맘껏 먹는다고 해도 그렇게 많이 안들어가더라구요.
오히려 전 아침을 많이 먹으면 하루종일 위가 늘어나있어서 점심 저녁도 과식을 하는 경우가??
이건 저만의 방법이니까, 무조건 따라하시지말고
자신에게 맞는 방법을 찾는게 제일 중요해요?
그리고 건강한 몸의 비결은 20프로 운동,
80프로 식단이라고 해요!?
모두들 건강하게 예쁜 몸 만들길! 화이팅!!??
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