キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 5月20日 12時11分

어제 밤에 치킨집에서
눈으로만 먹은거 칭찬해??
어제 저녁부터 16시간 단식 성공했구요
공복에 방탄커피 한잔마시고
공복 등운동마치고 유산소 중이에요!
.
간헐적단식을 하는편인데,
낮시간에 단식을 하면
혹시라도 대사량이 낮아질까봐
낮에는 시간맞춰 하루 3끼 넣어주고요
저녁식사를 8시전에 마치고
그 다음날 오전10시까지
14시간정도의 시간을 단식해요
자는동안 음식을 소화 시키지 않으니
키토상태의 몸이 계속해서
지방을 연소할수 있게요
그럼 아침 공복체중이 엄청나게 줄어있어요
500g-1kg까지..
물론 수분이 같이 빠지는거라
일어나서 물 500ml마시고 나면
조금 증량되긴 하지만 수분의 무게이니까요!
3일동안의 폭식으로
약3킬로가 증량해서 어제까지 체중은
53.8kg이였는데,
오늘 오전 공복 체중은 52.4kg
어제 하루종일 키토식단 열심히 하면서
탄수 완전 절제하고 고지방으로 먹었더니
하루만에 1.4kg감량했어요?
신기하고 신기한 #저탄고지 #키토제닉
목표체중 50kg까지 다시 다이어트 들어갑니다??
아직 복근이 살짝보이지만
힘을 엄청 주고 있는건 안비밀??
힘안줘도 예쁜 11자 복근을 위해
다시 고고??
#주니눈바디
#인바디다이얼

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