Natural Healthy Standard.のインスタグラム(naturalhealthystandard) - 7月20日 17時12分
【レシピ:ビューティープロテインパウダーのチョコレートスムージー】
蒸し暑い日々が続いていますね☀️
熱中症対策は大丈夫ですか?
健康だけでなく、女性にとっては美容も大切。
短時間でどちらも叶えてくれる、こんな朝ごはんはいかがでしょうか✨
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材料(1杯分)
■チョコレートスムージー
・バナナ 1本
・ビューティープロテインパウダー(ピー) 付属スプーン 2杯
・アーモンドミルク 200cc
・ビターチョコレート 30g (溶かしておく。チョコレートシロップでもOK)
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■マスカルポーネのクリーム
・マスカルポーネ 20g
・アーモンドミルク 大さじ1
・カカオニブ 適量
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作り方
① 1cm幅にスライスしたバナナ、ビューティープロテインパウダー(ピー)、アーモンドミルク、溶かしたビターチョコレートをミキサーに入れる。(またはハンドブレンダーでなめらかになるまで撹拌する。)
② 小さめのボウルにマスカルポーネ、アーモンドミルクを入れ、なめらかになるまで混ぜる。
③ ①をグラスに注いだら、②を軽く乗せる。カカオニブを適量振りかけて、できあがり♪
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*バナナを凍らせて使うと、夏にぴったりのフローズンスムージーに。(ミキサーまたはハンドブレンダーが冷凍食材に対応しているかは機種によって異なりますので、ご確認ください。)
*ビターチョコレートの代わりにミルクチョコレート使用で、より甘いご褒美ドリンク
に。
抗酸化作用で注目を集めるポリフェノール、また美肌に良いとされるビタミンA・Cが豊富に含まれているカカオニブをアクセントに?
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水分と栄養補給をしっかりしながら、美味しく内側からのケアを♪
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2018/7/20