アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 11月9日 10時33分

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BEAUTY10
#1 안선영의 ‘하고 싶다 다이어트 상담소’ #방송인 안선영은 여성으로서, 늦은 나이에 출산을 한 엄마로서 아이 옆에 건강하게 오래 있어주고 싶어서 운동을 시작했다. 독하게 마음먹고 출산 후 늘어진 몸을 단 #100일 만에 가다듬은 그는 ‘다이어트 전도사’로 제2의 삶을 살고 있다. 그는 자신 있게 말한다. “다이어트에 관해 궁금한 건 뭐든 물어보세요!” #하고싶다다이어트
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#QUESTION ?뻔하지 않은 #다이어트 음식 레시피가 궁금해요?‍♀️?‍♀️?‍♀️#안선영 #그녀의 #맛있는 #다이어트 #레시피 -
ANSWER 01 #닭가슴살 곤약 비빔국수??재료: 닭 가슴살, 곤약, 당근, 셀러리, 오이, 파프리카, 삶은달걀
1. 곤약을 데친다. 이때 식초 두세 방울을 넣고 끊이면 곤약 냄새를 제거할 수 있다.
2. 데친 곤약은 찬물에 씻은 후 체에 걸러 물기를 뺀다.
3. 닭 가슴살을 손으로 찢어준다.
4. 오이, 파프리카, 당근, 셀러리는 보기 좋게 채 썬다.
5. 스리라차 소스, 매실액, 참기름을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.
6. 그릇에 곤약을 넣고 그 위에 닭 가슴살과 각종 채소를 얹는다.
7. 볶은 참깨를 뿌리고, 삶은 달걀은 반으로 갈라 올린다.
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ANSWER 02 #낫토 샐러드 ??재료: 오이, 당근, 낫토, 슬라이스 아몬드, 올리브 오일, 오리엔탈 드레싱, 고춧가루
1. 오이와 당근은 보기 좋게 채 썬다.
2. 채 썬 채소와 낫또를 섞는다.
3. 올리브 오일, 오리엔탈 드레싱, 고춧가루를 섞어 샐러드드레싱을 만든다.
드레싱 만들기가 귀찮다면 오리엔탈드레싱만 넣어도 된다.
4. 2번과 함께 버무린다.
5. 슬라이스 아몬드를 뿌려준다.
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