アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「우울한맴, 꼬인 맴 오전일정 조금 밀렸지만 뭐 인생에 큰지장있는거 아니라는거, 역시나 헉헉대고 땀흘리고 근육찢어지게 운동하고 나니 몸도 맴도 힘이 퐉!!! 솟구치네요. . . . 운동후 #인증샷 찍는데 특전사군인아자씨 (아마도 나보다 몹시 어리겠지만🤣🤣🤣)들이 훈련프로그램 회의차 오셔서 후다닥 도망쳐나오느라 -얼굴이 늠나리 물미역상태라소🤣🤣🤣🤣- 프로틴보충 못해서, 사무실서 급히 #아점 으로 #하고싶다x레이핏 두스푼✌🏻 넣고 맹물에 좀 진하게 타서 원샷👍 . . . 바쁜 워킹맘 다이어터에게는 진심추천하는 간편하게 섭취가능한 #헬씨쉐이크 내가 만들고 내가 먹을때마다 감동중입니다😭😭😭 낱개포장 원하시는 분들 위한 파우치 낱개와 좀더 많은 단백질함량 원하시는분들 위한 #고함량헬씨쉐이크 도 지금 열심히 제품개발중이니 기다려 주시구요. . . . #하고싶다다이어터1기 분들하고 매일 톡방으로 식단 운동 검사하다보니, 양을 줄이는식의 식단을 하시는경우 대부분 체지방보다 근육량이 빠지는 현상이 딱! 보여요. 왜냐. 먹는양을 줄이면 몸이 #비상사태 로 인지하고 살을 더 안빠지는몸, 즉 체지방을 안태우는 몸으로 시스템을 바꿔요. 그리고는 필수영양분과 필요치 칼로리가 충족이 안되는 상태에서 공복 유산소를 하게 되면 지방이아닌, 근육손실이 일어나게되죠. 그래서 #공복유산소 는 무조건 #눈뜨자마자한시간내 를 권해드리고, 그 타이밍을 놓쳤을때는 꼭 #고단백저탄수 로 식사를 잘챙기시고 소화된후에 #근력운동 먼저하고 #유산소운동추가 하실것을 매번 강조하는 이유예요. . . 살뺀다고 절대로 #⚠️배고픈데억지로참지않는다⚠️ 요거 명심 또 명심!!! 살만 찌고 영양가없는 걸로 배채우는게 문제였다면, 내몸에 도움되고 부족한 부분을 채우는 끼니로 하루 4번5번 나눠서 자주 조금씩 계속 먹어주는 방법을 전 택하는데여, 그래서 #레이핏 도 태어난거구요. 배고프다 싶으면 미리 한컵 드시고 식사준비, 외식준비하시고. 다이어트 할수록 멀티비타민, 유산균 등등 필수로 챙기세요🤗 . . . 오늘 저녁 육퇴후, 궁금한 질문들 Q&A 라이브방송으로 받고, 집에서 할수 있는 근력운동도 알려드릴께여. 그리고 지금 @lovebazaar_online 에서 오픈하는 #구정선물세트 #이경제녹용앰플 #이경제경옥고 #박경호침향단 등등 궁금증 알려드리고 실물보여드리게씸미다!!! 올 설에 부모님께, 혹은 나자신에게 진짜 “뽀대나는”선물 하고싶다!!! 건강확실히 지키고 싶다!!!! 하시는 분들 모두모두 모이세요😘 육퇴가 언제일런지는 모르지만 #밤10시 예상해봅니드아....🤦🏻‍♀️ . . . #d_93 #안선영하루네끼 #안선영식단 #하고싶다x레이핏」1月21日 14時49分