ヴァンサン・コンパニのインスタグラム(vincentkompany) - 2月28日 17時39分
Crucial win yesterday. Well done from the team again. 👊🏾 #mancity #fighttilltheend
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/114168f1af3d0c280cb6a90ab5dd7849/5DE9B34F/t51.2885-19/s150x150/43249425_541660119619273_1743800328978956288_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
mohammad_ghorbani10
بعد از آسیب و پارگی رباط صلیبی زانو ( ACL ) :
1)#عمل_جراحی. 2) #فیزیوتراپی
۳)#آبدرمانی. ۴) #بازتوانی #توانبخشی
۵)#حرکات_اصلاحی 6)#بدنسازی_بعد_از_آسیب
7) #برگشت_به_تمرین. 8)#مسابقه
#آسیب_دیدگی_لیگامنت_زانو_ACL #آسیب #مصدومیت #پارگی_رباط_صلیبی_زانو #پارگی_عضله #شکستگی #پیچ_خوردگی
#کشیدگی #استرین #اسپرین #کوفتگی #خون_مردگی
مراحل که باید در آمادگی بازتوانی رعایت کنیم :
1) #تمرینات_ایزومتریک 2)#تمرینات_ایزوتونیک
3)#تمرینات_استخر. 4)#تمرینات_با_وزنه_سبک (بصورت زمانی)
5)#تمرینات_با_وزنه_سبک(بصورت تکرار)
6)#تمرینات_با_کش_لوپ #کش_تراباند
بعد از مدتی که تقریبا به صورت خودکار و بدون ترس راه رفتن :
1) #تمرینات تعادلی 2)#تعادل_با_چشم_بسته
3)#تمرینات_با_توپ_بوسبال 4)#تمرینات_با_ترامپلین
#video#Sport#sports_injury#soccer#Exercises
#exercise_therapy#Exercises_for_Ligament___
#Elongation_of_knee_ligaments#exercise_therapy#rehabilitation#Rhythmic_exercises#ACL_MCL_elongation#football
#HIIT_exercises#fitness#crossfit#messi
#ronaldo #محمد_قربانی_خراجی
#mohammad_ghorbani10
09363297610
@mohammad_ghorbani10
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d6e457710e1147ee337dfcab8c13e2d6/5DDAAC3D/t51.2885-19/s150x150/66708145_416538882538034_2407465160957493248_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
sanskarsharmasa
You are a legend, leader and inspiration on and of the field . IDOL❤️
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/b71fd504b70f58cf3fa71401b37902b2/5E14D14F/t51.2885-19/s150x150/18380208_1364533383615282_1864140291796107264_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
tyodamastya
Thanks capt @vincentkompany we love u from indonesia fans
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f3f709853a6aef831cf0e94a04f1845e/5DF1A52E/t51.2885-19/s150x150/45285054_341663189728386_8907994336361185280_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
dr_sazz
Great Wall of Manchester. We appreciate you Sir Kompany
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/0fe8466ad282ef0ad45ebe907c81f26d/5DDC9F24/t51.2885-19/s150x150/66482392_674593679673474_4372941246142873600_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
d_ionisito
🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/5634e2eb67c9403d06e008e1d8585e7c/5DE6DFE9/t51.2885-19/s150x150/67232559_609771366096989_3284081493743239168_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
sergii.cano
@lluis.c.m @a.pacheco2 que cabeza!
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
52,233
170
2019/2/28
ダビド・シルバさんがフォロー