ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム写真 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「- #바베바니의슬림핏다이어트 홈트레이닝 책을 구상 하면서 운동 뿐 아니라 이 이야기는 꼭 전하고 싶다는 생각을 했었어요. 제가 저에게 하는 이야기이기도 하고 다이어터 여러분들께, 많은 여성분들께 정말 간절히 전해드리고 싶은 이야기 어요. 쓰면서 왠지 마음이 많이 울컥 해졌던 글귀 중 하나였어요🙂 다이어트에 마음이 점점 지쳐가고 있다면, 다른 사람들의 시선 때문에 나에게 상처를 주었다면.. 이 글을 읽고 다시 힘을 내주세요🌼 - #치팅데이에대하여.. 여러분은 치팅데이를 잘 지키고 계신가요? 우습게도 저는 늘 실패 해왔답니다. 평일 꾹꾹 참아내다가 주말이 되면 제일 좋아하는 음식들을 한꺼번에 먹는 폭식증을 달고 살았어요. 이미 절제력은 잃어버린지 오래. 배부르게 먹고나면 포만감에 행복하기 보다는 불안함과 우울함, 그리고 나를 향한 강한 질책이 시작되었지요. 지금의 제가 되기 까지는 말이에요. - 이제는. 우리 상처주지 말기로해요. 또 먹었다고 나를 학대하거나 다시 굶어버리는 폭력은 이제 그만 두기로 해요. 나를 사랑하기 위해 시작한 행동인데 결국 나를 아프게 하는 행동이 되지 않기를 바래요. - 여러분은 그 누구보다 소중하고 사랑받아야할 자격이 있으니깐요. - 무리한 굶기식의 식단은 과감히 버리고, 하루 3끼 평소 먹던 양에서 조금씩 줄여나가고, 갑자기 무리하게 먹은 하루라면 신경써서 물도 자주 마셔주고, 조금이라도 걸어서 다니려는 습관도 들여보고, 아주 잠깐이라도 가능하다면 자주 몸을 움직여보려는 노력으로 몸과 마음을 다잡아 보기로 해요. - 다그치지말고 그동안 힘들게 했던만큼 천천히 너그럽게 나의 몸에게 다가가 보세요. - 그러면 몸도 마음을 열어줄거에요. 제가 그랬던 것처럼 여러분들도 그러기를 바라며.」3月21日 18時00分