비비のインスタグラム(baglevivi) - 4月18日 15時24分

많이 질문해주신 #스쿼트 자극부위 차이✨
✔️스쾃하면 #앞벅지 만 커져요 하신분들 꼭 참고하세요!!
.
🔸#엉덩이 힘이 실리는 자세
- 허리펴고 엉덩이 뒤로 쭈욱
- 상체각도 앞으로 숙여짐
- 저처럼 #힙업밴드 끼면 옆쪽 엉덩이 #중둔근 힘+++++
.
🔸#허벅지 힘이 실리는 자세
- 상체각도 꼿꼿이 서있음
- 무릎이 더 많이 구부러지며 앉는다 *무릎부담+++++
.
🔹#스쿼트머신 에선 차이가 더 확연히 보여요🐇
앞벅지 고민이신 분들 꼭 엉덩이에 힘이 실리는 자세로 엉덩이 뒤로
쭈욱 내밀면서 엉덩이에 집중해서 해보세용!! 정말 좋아질꺼에요!!
.
#홈트 #홈트레이닝 #비비홈트 #건강한형제들

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する