アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「#goodmorning . . . . 요즘 매일 아침 내 #morningrutine 눈뜨자 마자 #오오티 한봉 마시고, #스바로군👶🏻 아침먹이면서 #오오까페 한잔 하기. . . . 그리고 #출근전운동하기. #하고싶다x레이핏 으로 점심 일반식 (저녁이 외식일경우는 점심도 #하고싶다x레이핏 먼저 먹고 절반만 먹기) 외식때도 단백질 &야채 위주로 듬뿍먹고 국물먹지않기. #하고싶다다이어터1기 와 함께한 100일프로젝트!! 오늘이 바로 #D_day❤️ . . 100일간 단하루도, 단한끼도 거르거나굶지않고 하루세끼 다 배불리 꼭꼭 챙겨먹고도, 밀가루 설탕끊기만으로도 몸무게는 55kg을 똑같이 유지하고 , 주1회 #줌바댄스 +주 2회 #근력운동 (또는 #필라테스 로 1회 대체) , 즉 총 주3시간 운동 만으로도 목표체중54.5kg - 체지방률 18% - 기초대사량 1400kal - 근육량 25kg (첨 100일 시작전보다 체지방 3kg 빼고 근육3kg더하기) 달성. . . . 이번엔 첫 100일 시작할때처럼 매일 공복유산소나, 매일 운동후 하루를 시작할 여유나 여건이 안되었슴에도, 지난번과 같은 결과가 잘나오고 유지되는걸보면, 나이들수록 호르몬 변화로 나잇살찌기 쉬운걸 거스르고 #살안찌는체질 , #요요없는식습관 #평생가는건강한습관 잘 들어있는걸 스스로 다시 확인한 셈입니다✌🏻 . . . 어짜피 평생하는다이어트 , 그냥 숨쉬듯 당연히 어짜피 먹을거라면 #건강하고몸에좋은음식 이 더 먹고싶고, #입에만달고몸에나쁜음식 은 정말로 #먹고싶지않아서먹지않는!! 그런 입맛 다시 길들이기 하시려면 꼬옥 여러분도 늦었다 생각하지마시고 오늘부터 도전해보세요!! #나는나를이긴다 정신!! #내가나를아끼고사랑하는마음 으로!! 일생에 딱 100일!!! 오롯이 내게 집중하는 시간💛 . . . 끝까지 매일 하기싫은 운동+식단 +체지방재기 숙제 제출하시고 살아남은, #스스로를이겨낸 #진짜승리자 #하고싶다다이어터1기 여러분 오늘 뵈어요❤️」4月23日 9時24分