南まりかのインスタグラム(marica_minami) - 5月27日 13時00分
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試合2日前エーコご飯。
急に暑くなって身体がビックリしていると思うので、疲労回復をメインに考えたよ。
そしてエネルギーもちゃんとためこめるように。
そんな献立です。
タコと新玉ねぎのトマトスープを出すの忘れてて、食事の途中で「あ!」と思い出すという失敗したので、写真がこんなんなりました🤣
鮭は疲労回復に持ってこい。そしてアンチエイジングにも効果的。
いろんな栄養があるので毎日でも食べたいくらい♪
タコも疲労回復に効果ありです。
ピラフはル・クルーゼで炊いたので、油を使わずヘルシーに。
バターは香りづけ程度にほんの少しだけ入れたよ。
鉄分、カルシウム、ビタミンも摂って、バッチリ…なハズ!笑 *--------------------------------- *
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・鮭と新ジャガのチーズガーリック醤油
・タコと新玉ねぎのトマトスープ
・ひじき煮物
・青梗菜
・パプリカのピクルス
・油を使わないピラフ
・キウイ
#アスリートご飯 #アス飯 #みなまりご飯
#エーコ #小池純輝 #j2 #東京ヴェルディ
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更年期に悩んだら
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katsu_432
鮭って疲労回復にもアンチエイジングにもいいんですね!
たくさん食べなきゃ。
全部ヘルシーで美味しそうだけど鮭と新ジャガのチーズガーリック醤油がすごく美味しそう!
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kazucchitan
こんにちはー♪ヽ(^o^)暑い時にそういう料理は、いいねー♪疲労回復なら旦那さんも助かるねー(o^^o)
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supporterlifework
純輝さんの好調さには訳があると思っていたのですが…納得です✨? 我が家もさっそく取り入れてみます!
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miranist1972
美味しそうだねっ?身体のことぉ考えて作られてる料理なんて旦那さんが羨ましいですぅ?
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zearth200
ですよね!こんなに食べれるようになったんだって思っちゃいましたわ!?
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mononoke_777
油を使わずピラフが出来るのは嬉しいね?
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2019/5/27