菖蒲理乃のインスタグラム(shobuayano) - 6月15日 12時27分

Outdoorship このあと13:00から！
ぜひご覧ください💕

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今回は、海に浮かべたサップボードの上で行う
『#サップヨガ』にチャレンジ！ 

いかにも難しそうな見た目に戸惑っていた3人ですが、
徐々にリラックスした表情に。 

そう、サップは平面が広いため、
海の上でも比較的安定するんです。 

バランスを感じることで、体幹を意識しながら
インナーマッスルを鍛えることができます。 

バランスを保つコツは、心と体を柔らかく保つこと。
揺れに逆らわず、不安定に逆らわず…
全てを受け入れて、余計な力を抜くことが大切なんだとか。 

みなさんも自分たちだけのヨガスタジオで、
ゆったりとした貴重な時間を過ごしてみては？

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