キム・ジョングクのインスタグラム(kjk76) - 6月27日 21時03分

허리땜에 스쿼트를 맘껏 못했는데 그래도 이 머신 덕분에 비슷하게나마? ㅎ 할수있어서 너무 좋다 ㅎ 허리아프신 분들 굳이 고중량 하시지 마시고 맨몸 런지로도 허벅지 터질듯 느낌 옵니다. 대신 한번에 50 걸음 이상 하세요. 전 50걸음 한세트로 6세트 하고 그중 3세트는 중량 허리에 차고 (어깨에 지면 허리에 무리 가니까요) 그거 하고 저 영상 밸트 스쿼트 6세트 합니다. 세트간 쉬는시간 최대한 줄이시고요! 집중하시고 천천히! 운동은 다치지않고 오래 꾸준히 할수있는게 정답입니다! 허리 아프신 분들 문의가 많아서.. 근데 전 전문가는 아니라서..제 경험을 토대로 말씀드리면 맨몸운동 그리고 저중량으로도 충분히 효과 보실수 있습니다. 저도 어릴때 아픈데도 너무 고중량에 목숨걸던때가 너무 후회됩니다. 그래서 결국 디스크 파열됐어요. 집중이 가장 중요합니다. 무게는 나중에 천천히 올리세요! #전중량전에엄청저중량많이하고저거하는겁니다 #갑자기운동얘기를 #오바 #이제축구가야지 #야호 #이건어젯밤 This machine helps me lift relatively heavy weights without putting too much stress on ma back.
I’ve always been worried about my back but this helps me wid ma back problem a lot. #Focus #DontGoTooFast #LegDay

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

janeta5 ?? good option! But I would like to comment on your stylist....I don't know what is wrong with her , but u didn't look so bad since your debute. What is she thinking about?? Why she gave you this awful hairstyle??? Your face is crying for sleek and clear lines around your head to emphasise fine features of your face! If they were more round, the fluffy curls would work. But they are not!!! Open up the forehead - it will balance out the chin...every stylist will tell you these basic things... But your stylist cares about trends more than what makes you personally look handsome. It is not professional. Everytime I see Kjk it makes me wonder why he has not fired her yet...and it hurts my eyes too??? one of those hairstyles people will feel ashamed of in 5-10 years...

tattat551 #JeonSoMinOut #JungChulMinOut #JeonSoMinOut #JungChulMinOut #JeonSoMinOut #JungChulMinOut #GongHeeChulOut #FireGongHeeChul ??? #JeonSoMinOut JeonSoMinOut JeonSoMinOut #GongHeeChulOut #FireGongHeeChul ??? #JeonSoMinOut JeonSoMinOut JeonSoMinOut #GongHeeChulOut #FireGongHeeChul ??? #JeonSoMinOut JeonSoMinOut JeonSoMinOut

lunalovesm Oppa @kjk76 yknw i love you so much but please stop being too mean at @jeeseokjin its kinda pissing me off. Now i understand why jaeseok is a good comedian, he doesnt get to my nerves when he's teasing @jeeseokjin and others.. But i super love you oppa. Im a fan of spartace, kwangsoo and seokjin. I love you @kjk76

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lourn702 안녕하세요. 저는 미국인 Mr.Lober입니다. 1988~1989년에 파주 #봉일천 #캠프하우저 에서 근무했던 미군입니다. 그 당시 봉일천에 있던 #클럽문  만났던 #진수미 씨를 찾고 있습니다. 물론 이름은 가명일수도 있으며 발음상 오류가 있을 수도 있습니다. 저는 단지 진수미의 안녕과 행복을 확인하고 싶습니다.  사소한 정보라도 좋습니다.  제가 그녀를 찾을 수 있도록 도와주시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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