工藤采佳のインスタグラム(kudo__ayaka) - 8月19日 12時35分

朝の習慣🥝🍊🍌🍇
体の巡りを良くするために朝は果物派☺️✨
それと豆乳を飲むのが日課です♪

あと7種類のナッツ»ビタミンEでアンチエイジング！
それと、プルーン»便秘解消！美肌に！ミネラル豊富！
豆乳»イソフラボンはホルモンバランスを整えてくれるので、美肌効果に！

私にとって1番の肌荒れの原因は便秘😰

なので、普段から水分をたくさん摂って、
食物繊維とビタミンが多く含まれてる食材を
積極的に食べるようにしてます！

あと、運動してたくさん汗をかくこと🏃‍♀️✨
暑い夏でもお風呂に浸かって、代謝UP⤴️
これが私の習慣です(*´˘`*)
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thyuga_e 牛乳ではなく、豆乳を飲んでいる理由があれば教えて頂けますか？私は豆乳が苦手で。無脂肪牛乳でも良いのかなと思い。

hiro_yamasaki 意外とフルーツは、糖分が多いよー(^ ^)💦

hiroshi8918 果物、関東は高いんでしょうねぇ？？？

hiroshi8918 お母さんに送ってもらうんですか？

all_beans_bbq Looks amazing!

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