石丸千賀のインスタグラム(chika_ishimaru.official) - 2月13日 22時47分
股関節と肩関節をほぐしておけば、その他の関節も自然と解れると教えてもらったことがあるのです。
動く前に柔軟をし過ぎると、ゆるゆるになって逆に怪我をするので、動く前は柔軟30%・筋トレ70%が理想と言われてるとかとか?
私はそっち派です☺︎
お試しあれ〜
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
6
0
2020/2/13