鈴木大輔のインスタグラム(4daisuke4) - 4月9日 17時13分
家にいる学生たちへ
壁に気を使いながら柔らかいボールとか紙でボール作ってでもいいからやってみて。
全身の連動でケツで踏ん張ってケツで押し出すイメージ。
#いつかのジムでのトレーニング
#体幹とか使うからこれメニューにいれるのおすすめ
#ボールの重さが重要なんじゃなくて身体の連動が全て
#左右5回ずつ
#でもこれ自宅ではうるさいかも
#出来る人はどーぞ
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2020/4/9