ナタリア・マリフのインスタグラム(natalia_malykh_17) - 5月10日 18時03分
Ежедневный ритуал:
📌Каждое утро выпиваю натощак 1-2 стакана воды 📌Принимаю душ (в конце холодной водой поливаю икры)
📌Увлажняю тело ( у меня биодерма атодерм, пантенол спрей, эмолиум)
📌умываюсь холодной водой, чищу зубы
📌наношу на лицо тоник на основе розовой воды и увлажняющий крем ( эмолиум)
📌готовлю полезный завтрак ( у меня овсянка/рис/пшенка на воде + сухофрукты)
📌пью зеленый чай (китайский)
📌чтение книги
📌небольшая разминка/растяжка/дыхательная гимнастика/планка
📌1-2 стакана воды + обед
📌двухчасовая прогулка ( я ни с кем не контактирую)
Дальше еще полдня я свободна. С хорошим настроением и самочувствием😇😛 Что входит в ваш ежедневный распорядок дня?) #самоизоляция #распорядокдня #режимдня #чеклист #зеленыймыс #москва #россия #moscow #russia #khimki
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
1,007
17
2020/5/10
