寺内健のインスタグラム(ken_terauchi_87) - 5月15日 13時52分

飛込競技の基本練習には欠かせない三点倒立。日常生活の中で逆さまになる機会はほとんどありません。飛込の水に入る瞬間は頭からなので、その感覚を養う為には倒立や三点倒立の基本練習は欠かせません。ノースプラッシュと言われる水しぶきを立たせない技術にはこれらの姿勢保持と力の使い方は必須です。スコアを伸ばす大きな武器となります。
抱え→抱えからの伸展→伸展を繰り返しを8セット行います。
倒立とは違い三点倒立は難度は高くないと思いますので、是非おうち時間の中での運動の中として取り入れてみて下さい。
#diving
#三点倒立
#ノースプラッシュ

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