李到華のインスタグラム(ah____rim) - 5月28日 16時58分

열심히 따라와준 우리 회원님!
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❗️ 10회 전 / 후 비교
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전 : 라운드 숄더와 약간의 거북목
안짱다리로 체형으로 인한 발목과 무릎의 불안전성으로 인해 허리 압박력이 높은 상태
후면 근육 약화, 복부근력의 늘어남으로 인해
서있을때 습관적으로 허리를 꺾으며 자세를 유지 하셨습니다.
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회원님을 처음 뵜을때
허리 통증을 많이 호소 하셨고 나중에는 다리가 저리는
좌골신경통의 증상까지
악화되려는 조짐이 보이셨어요.
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최대한 몸통의 굴곡이 없는 복부 근력 및
상하지의 밸런스를 잡으려고 노력한 결과!
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짜잔! ✨
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후 : 10회만으로 보기만해도 훨씬 안정적인
자세를 찾으셨어요.
라운드 숄더와 거북목의 교정으로 목은 더 길어보이고
어깨는 직각 어깨로 !
가장 큰 초점을 두웠던 요추의 전만을 최대한 교정시켜
평소 자세에서 허리를 꺾는 습관을 많이 버리도록
도와드렸어요! 👏
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현재는 허리의 통증이 많이 감소하시고
복부 운동시 자극점을 느끼실수 있는 수준까지
올라 오셨습니다.
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운동이란 내몸에 맞춰서 정확히 한다면
작은 횟수 만으로도 충분한 자세교정과 통증감소의
변화를 볼 수 있어요!
다들 오늘부터 작은 운동이라도 시도해보아요! ☺️🙏
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