武智正剛さんのインスタグラム写真 - (武智正剛Instagram)「最近食べた物を載せます。 #やはり卵、サラダ、肉、魚をメインとして食べるのがおすすめです #でも写真にもある通りラーメンとご飯食べたり #お菓子を食べたりもたまにしてますよ #そこまで徹底的にストイックじゃなくても良いみたいです #夜ご飯などの誘いが重なって #4日くらいジムに行かず夜中暴食する事がありました #しかし体重は増えていませんでした #これどうゆう事か #筋肉を付けたからです #筋肉を付けたら太りにくいと言うのはホンマでした #なので皆さん適度な筋トレを #有酸素運動よりも筋トレの方が脂肪を燃焼させ贅肉の体重増加も防ぐと言う説もあるみたいです #何していいか分からない方の為にトレーニングしてる動画などもちょこちょこあげていきます #食事と時間と運動を多少気を付けるだけでまぁまぁ身体変わります #スーパーマラドーナ #スーパーマラドーナ武智 #筋トレ #筋トレダイエット #太らないご飯」7月2日 17時49分