ソ・テファさんのインスタグラム写真 - (ソ・テファInstagram)「드디어 다욧이 시작 됬어요 흐미 ㅋㅋㅋ 몸무게가 평소보다 12kg이 불었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 감량 목표는 74kg. 이번 다욧은 저염식 이런거 안하고 탄수화물과 음식의 양만 줄이고 집에있는 음식으로 할겁니다~~저녁6시이후에는 자기전에 단백질 파우더 한스푼만 물에타서 마시는걸로 하구요.(세미 간헐적 단식) 오늘 첫날 먹은 음식은 12시간 공복을 하고 아점으로 콩물에 우무,그리고 운동, 운동 끝나고 단백질 파우더 2스쿱 물에타서 마시고, 집에와서 귀리밥 반공기,고등어 묵은지 조금, 멸치볶음.그리고 중간에 간식으로 김과 콤부차.저녁은 브로컬리 소고기 볶음 작은 한접시. 그리고 9시에 단백질 파우더1스쿱 마셨어요. 역시 먹는양을 줄이고 운동을 하니 속이 편안 합니다~~~~성공할수있게 응원해 주세요~~~^^ #다이어트 #시작 #목표74kg #귀리밥맛나」8月1日 21時35分