アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「💦#안선영4주다이어트_5기 💦 ⠀ 📌오늛부터 DAY1📌 ⠀ 앞으로 4주간 #나는나를이긴다 러브님들 #4주다이어트챌린지 를 모두 완주하고 건강해지기를 기원합니다. ⠀ ————————————————————— ⠀ < 인스타 피드 (식단,운동) 인증방법 > ⠀ 1. 시작일로부터 day1 이라 쓰시고 그날의 식단 및 운동 인증 사진을 올리시되, @anney_an_love 대장님과, @diet_lovebazaar를 태그해서 올려주셔야 합니다. ⠀ 2. 타임스탬프(어플)를 이용해서 시간, 일자 찍힌 사진으로 촬영하셔야 합니다 ⠀ 3. 운동 인증은 운동이 끝난 후 땀 흘리는 모습 사진 과 운동 영상을 (타임랩스 사용) 촬영하셔야 합니다 *처음 #안선영4주다이어트 를 시작하시는 분들은 인스타에서 #안선영4주다이어트 를 검색 후 참고해주시면 감사하겠습니다 ^^ ⠀ 3. 식단은 치팅 3번이상 실패‼️ 하루 1회 이상 #레이핏핑크라벨 을 식단으로 하시면 됩니다〰️ ⠀ ✔️Tip. 면역력 강화를 위해 양질의 단백질 및 유산균과 비타민을 섭취하시는 것이 좋습니다. ⠀ 4. 하루 1개 피드로 인증사진 모두 올리기 ( 아침/점심/저녁 각 피드 확인어려움❌ ) 총 28개 (4주 1일 1피드) 피드만 인정‼️적거나 많아도 실패‼️ ⠀ 5. 그날 피드는 그날 바로 올리기 ( 피드 몰아서 올리면 실패/개인적인 사정❌ ) ⠀ ————————————————————— ⠀ #안선영4주다이어트5기 분들 중 비포 사진을 @diet_lovebazaar DM으로 보내주신 분들 중 한 달 뒤 가장 큰 변화를 보인 분들을 선정해 #맥앤지나 @mag.a.jina 매거진 화보에 오를 수 있는 기회 제공해 드립니다. #살도빼고 #건강해지고 #인생샷 #찍자 ⠀ ————————————————————— ⠀ ➖문의는 카톡플러스친구<러브바자_온라인>으로 문의주시면 더 빠릅니다 . . . 자 오늘 시작이죠? 처음이라 뭐가뭔지 모르겠고 헷갈리시는 분들, 오늘 낮 #라방맛집 으로 한번더 알려드릴테니 참고하시고, 난 좀더 많은 #체지방감량 을 원한다 하시는분들은 "눈뜨자마자 한시간 이내" <공복유산소>50분을 무조건 4주간 해보세요. 쭉쭉 빠집니다. (공복유산소의 개념은 , #하고싶다티비 에 "안선영100일다이어트특강"보시면 이해가 쉬우실꺼예요🙋🏻‍♀️) . . . 운동동작들도 다 유튜브에 "하고싶다티비"찾아서 보시면 있는데, 그래도 왕초보분들을 위해서 오늘 오후에 @minbback 맥스트레이너 오랜만에 만나 운동영상찍어서 하나씩 편집해 그날그날 운동 미리 올려드리려고 해요😘 . . . 자, 무조건 <내 의지가 99%>필요합니다!! 오늘부터 조금 덜먹고 많이 움직이기!!! 습관들여보아요!! 4주간 알콜❌, 밀가루❌,설탕❌,국물❌, 그리고 카페인도 오전중에 1샷 정도만 허용하고 과일도 4주간은 ❌, 흰밥은 잡곡밥으로 바꿔서 넉넉히 꼭꼭 씹어먹기 입니다👍👍 . . . 자 화이티이이이이이잉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . #나는나를이긴다 #하고싶다다이어트 #안선영다이어트」8月4日 9時35分