薬手名家さんのインスタグラム写真 - (薬手名家Instagram)「アンニョンハセヨ！薬手名家です:) ⠀ 最近のような蒸し暑い天気が続くと、どうしても肌を出すことが多くなりますねー！でも、どうしても贅肉が気になるという方も多くいらっしゃるでしょう。 ⠀ 今日は、簡単に贅肉が取れる方法をご紹介いたします🎶 ⠀ ✔二の腕リンパ腺は乳酸や老廃物が排出される通路ですが、老廃物がよく排出されず、そのまま溜まっているとリンパ線が太くなって二の腕まで全体的に太くなってしまいます！！ ⠀ その時にはこのようなマッサージをしてみてくださいー！１．片手だけたまごを握るように軽くこぶしをにぎります。２．反対側の腕は天井方向にまっすぐ伸ばします。３．こぶしでまっすぐ伸ばしている腕を脇の部分から手首のところまで叩きながらマッサージします。 ⠀ こうすれば、パ腺の循環が円滑になって老廃物の排出を促進することができます👍 ⠀ ✔腹部お腹の脂肪は、ボディラインを崩す要因でもありますが、便秘・糖尿病・成人病など、健康を害する原因でもあります。腹部の贅肉を取る方法は色々紹介されていますが、何より重要なのは規則的な食習慣ですー！ ⠀ 朝食は必ず取って、有酸素運動である早歩きや水泳、ジョギングなどをバランスよく併せて行ったほうがいいでしょう🎵 ⠀ また、鼻で大きく息を吸ってゆっくりと口から息を吐く呼吸法を一日数回、習慣的に繰り返すとお腹の贅肉を取るのに役に立つそうです。 ⠀ 夏はダイエットの季節！ともいわれていますが、何より健康のためにも贅肉を取れる習慣を身につけましょう！💞」8月26日 14時30分