アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 8月27日 10時05分

#안선영4주다이어트챌린지_5기
#day24
#d_4
#바로네아침풍경
(맨마지막 영상은 밥안먹고 돌아댕기거 장난치다 혼나고 우는 바로 넘 귀여워서 찍어떠요🙈)
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알고보면 이것저것 많이 먹는
#나의아침루틴
오늘은 시리얼처럼 먹고파서, 우유에 #소중한올🖤 + #바로먹는뮤즐리 타먹고, 아이스더치커피에 #mct오일 , #장좋아유산균 #아미노콜 #유기농abc뷰티젤리 #식탁위의의사 요거트 까지 먹고나니 넘 배불...🤭
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여러분도 저처럼 자고 일어나면, 어제 먹다남긴 치킨이나 끓여둔 김치찌개에 밥말아 먹고픈 맘이 아니라, 이렇게 클린한 식단이 진심 "맛있어서" "먹고싶어서" 깨나요?
그렇다면 #안선영4주다이어트챌린지 #안선영식단 제대로 따라하신것 맞습니다🙋🏻‍♀️
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무조건 운동보다는 #식단최우선 이예요. 운동은 건강한 마인드, 긍정에너지, 하루동안 식단 망가지지않으리라는 다짐 이런것을 하는 원동력이 되어주는 힘이예요.
아무리 운동열심히 해도 막 먹으면 그저 #건강한돼지 가 될뿐이라는것을 명심합시다.
"전 식단 관리는 안해요, 그냥 먹고픈것 맘껏먹어요..." 하는 사람들 들여다보면, 본인도 모르는새에 "살안찌는식습관"이 되어있거나, 아니면 '먹고픈거 맘대로'라고 하지만 한두입 먹고 배부르다고 안먹는 경우가 대부분입니다.
진짜 배터지게 실~컷 막 먹고 날씬한 사람???? 전 없다고 봐요.
약 한알로 저절로 살 쑥쑥빠진다는거??? 이거야말로 🐶뻥입니다.
그럼 이세상사람 다 날씬하게요.
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설사 평생 말랐었고, 살이 죽어도 안찌는 체질이라고 해도, 나이가 먹고 노화가 시작되면서 어쩔수 없는 호르몬의 변화로 "나잇살" 이라는게 붙기 마련입니다.
말라보여도 야금야금 쌓인 내장지방 등으로 배는 나오고 근육이 없어 장기들이 중력에 의해 쳐지면서, 거미형으로 배만 나오고 쳐지고, 팔다리는 탄력없이 마르는것.
이것또한 #저근육형 #마른비만 이예요.
무조건 #건강한다이어트 의 핵심은, #건강한식습관 #굶지않기 #올바른음식을잘챙겨먹기 #잘자기 #기초대사량올리기 (= #근육만들기) 가 기본입니다.
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매끼니 #양질의단백질섭취 #저염고단백위주 #좋은지방섭취 등 거르기없기예요!!
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#내가먹는것이곧나자신
#cleaneating

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