キム・ビヌのインスタグラム(binwoos) - 10月7日 10時45分
오늘의 운동 💪🏻
살이찌는건 진짜 순식간인데
살을빼는건 참으로 힘든 ..🤣🤣
그래서 자꾸 되새기는말
#꾸준함이답이다
이제는 깡마른몸보다
예쁘게 탄탄한 몸이 너무 이뻐보이는
#애둘맘
1.런지 (15회 -3세트 )
(중심을 버티는 다리에 100%쏟아주세요 )
2.스쿼트 (15회 -3세트 )
3.데드리프트 (15회 -3세트)
(허벅지뒷쪽이 땡겨야해요 )
4.백익스텐션 (11회 - 3세트 )
(엉덩이힘주는거에 집중해서)
5.복근 (15회-3세트 )
&라라쉐이킷으로 단백질보충 🥛👍🏻
오늘도 힘내어 화이팅 💪🏻
#운동하는여자
#운동하는애둘맘
#건강
#유지어터
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2020/10/7