夏芽エレナのインスタグラム(natsume_erena) - 10月25日 00時40分
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#fr2 @#FR2
ひっさびさにストレス太りしすぎたー
プラス10キロいったし何年ぶりかの過食でお腹のBefore & Afterを自分への戒めにSNSに載せたいレベルに本気でやばいし笑えないw
トレーニングは継続しつつ今日からちょっとずつ食事制限しなきゃー
一緒にダイエットしてくれる人Twitterにて募集中💪
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【とりあえず目標】
1.お菓子とパンを減らす&買わない
2.タンパク質摂取
3.有酸素(ウォーキング)
4.自宅でストレッチ
5.半身浴
6.食べてすぐ寝ない
7.カロリー高いからショットガンとコカボムを控える
8.夜中なるべく食べない
9.さいあくコーラック一気飲み
10.ヤンヒーとMDダイエットはやらん。
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当たり前みたいなダイエットと自分の生活リズムにあったダイエットがなんだかんだ1番効果的✌️
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2020/10/25
