阿部真澄さんのインスタグラム写真 - (阿部真澄Instagram)「. . おやつにぴったり！ . おからパウダーの蒸しパン . 超簡単なうえに1個食べても糖質3gほどの低糖質ずほらレシピです！ . . 【材料】・卵1個・牛乳 40g ・おからパウダー 15〜20g ・ラカントS 15〜20g ・ベーキングパウダー 5g ・オオバコ(サイリウム) 3〜5g . ＊ラカントS… 糖質ゼロの甘味料砂糖と同じ甘さがあるのでお菓子作りはもちろん料理にも大活躍します！ . ＊オオバコ… 水分を含むと膨らむ食物繊維しっとりさせたり粘りを作ったりこちらも料理にもお菓子作りにも使えます . . タッパーに材料全部入れてよーくかき混ぜたら、そのまま電子レンジ(500W)で3分間チンするだけ！ . ふわっふわに膨らんで食べ応えある蒸しパンの完成❤︎ 甘さが控えめだったので少しだけ蜂蜜をつけて食べました . . #アナウンサー#フリーアナウンサー#司会者#announcer#糖質offアドバイザー#糖質オフレシピ#糖質制限レシピ#糖質制限#蒸しパン#おからパウダー#おからパウダーレシピ」12月15日 15時36分