イム・ジヒョンのインスタグラム(imvely_jihyun) - 12月20日 21時48分

블리님들 운동할 시간 입니다! 오늘 제가 배운거 알려드릴게요!(열심히 알려드릴테니 꼭 하시기!!!❤️)
이건 전신운동이 가능한데요, 쉬운데 매우 힘들어서😨 아주 만족스러운 운동입니다?ㅋㅋ
1️⃣양말이나 수면양말 신고(잘 미끄러지게) 플랭크자세 하고 어깨 위로 안빠지게 땅에 누르듯 하시고 복부랑 엉덩이에 힘 딱 주시고 고정!
2️⃣오른쪽,왼쪽 번갈아 가면서 양 옆으로 길게 뻗어 줍니다(20번)/ 오른쪽,왼쪽 앞뒤로 끌어당기면서 20번!
3️⃣이렇게 각 20번씩 3세트!
4️⃣영상은 빨리감기 했어요. 천천히 해주세요!
주무시기 전에 하고 주무세요!!!😉
같이 3kg뺍시다!!!💪🏻💪🏻💪🏻
그리고 스텝퍼는 내일이나 모레 저녁에 라이브로 추천,설명해 드릴게요! 글로는 너무 길어요!ㅋㅋ (100%내돈내산)
#블리홈트 #이영상을보신분들은한번씩따라하시면내일좋은일이생길겁니다 #행운의편지st

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• joyuliming