LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 12月23日 12時14分
【体調不良と身体】
12月はずっと体調が優れず、自分のトレーニングもできていませんでした。🥲
ストレッチすらままならず、なにもできない状態。
風の時代にあけた昨日、
気持ちも身体も軽さが戻ってきて
久しぶりにブリッジをして気づいたのは、胸元のつっぱりお腹のつっぱり。
後屈において、
腸腰筋からお腹、お腹から胸にかけて気持ちよく伸びることが、腰が痛くならないポイントになるなと改めて思った。
その詰まりの原因はなんなのか?
身体の声をきいてあげる練習
リハビリします🤸♀️
tops👙 @lee.che.1
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2020/12/23
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