武田敏希のインスタグラム(_takedatoshiki_) - 1月15日 16時51分

骨盤の歪みが気になるなら。
骨盤を調整するストレッチに挑戦。
固くなった骨盤を柔軟にするストレッチで、
骨盤を調整しましょう♪
さっそくチェック👇👇👇

1.足を肩幅に開き、片足ずつかかとを浮かせる
👉浮かせた足の骨盤の側面を上げるイメージ
2.左右交互に30秒続ける
3.ひざを立てて座り、骨盤をゆっくり前後に倒す
👉からだを使って動かさず骨盤を動かすイメージで
4.前後交互に30秒続ける

骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤の調整に効果あり！
からだのベースである骨盤を調整し美姿勢を目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください

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