キム・ジュニさんのインスタグラム写真 - (キム・ジュニInstagram)「• 저는요 어쩔수 없이 외식을 할때가 아니고서야 쌀밥 말고 무.조.건 곤약밥을 먹습니다🙋🏻‍♀️ 이유는 다른거 없어요 이전에 운동+극한 다이어트를 강하게 했을때보다 현재는 운동도,극한 다이어트도 전혀 안하지만 예쁜 몸매를 위해 무슨일이 있어도 꼭 지키는 저만의 룰이 있어요 저는 식재료에 있어서는 아주 까다로워요 저를 옆에서 쭈욱 지켜보신 제 지인들은 다 아실만큼 저는 언제나 칼로리를 낮출수 있는 대체 식품을 찾아 먹습니다 먹는것이 곧 나를 만드는 것이라는 걸 오랜 몸매관리를 하면서 알게되었거든요. 저는 언제나 설탕대신 스테비아,에리스리톨 밀가루빵대신 곡물빵 일반 면대신 현미로 만든 면이나 곤약면 그리고 쌀밥대신 곤약밥을 먹습니다. 이렇게 하는 이유가 뭐냐구요? 우리가 살이 찌는 이유는 바로 ‘당’때문인데요 ‘당’은 탄수화물로 에너지를 만들어 주지만 탄수화물은 쓰고 남은 것들은 지방으로 변환해 축적되기 때문에 과 탄수화물 섭취시 살이 찌게 되는 원리이거든요. 흰쌀이나 흰면,흰설탕 등의 정제된 탄수화물들은 G.I 지수가 높은 단순탄수화물로써 우리몸에 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 올려 체지방으로의 전환이 쉽게되어 살이 찌게 되며 과식, 가짜 배고픔을 유발합니다. (빵이나 면등을 먹고 나면 금방 허기가 지죠?) 그래서 같은 식사량을 먹는대도 누구는 살이 잘 찌고 누구는 먹는만큼 살이 안찌는 결과가 나올수 있는거에요. 그렇기에 ‘얼만큼 먹느냐’보다 ‘무엇을 먹느냐’ 가 정말 중요한 거에요. 예전에 몸매관리를 위한 책을 집필하면서 우리 몸이 살이 찌는 원리를 공부하게 되었고 이 부분들이 저의 삶에 있어서는 아주 중요한 역할들을 하고 있어요. 운동, 극한 다이어트 없이 지금까지 적절한 몸매를 유지 시켜주는 아주 고마운 메카니즘이기에 저는 그 과학적인 원리에 격하게 공감하고 지금까지 몸매관리를 위한 필수 요건으로 늘 관리하고 있습니다☺️ 무턱대고 굶고, 안먹는 식단조절이 아닌 보다 똑똑하게 내몸을 알고 건강하게 몸매관리를 할수 있는 방법! 그게 바로 단순 탄수화물의 섭취를 줄이는 겁니다! 그래서 제가 흰쌀밥을 멀리하고 목숨처럼 곤약밥을 먹는 이유에요. 칼로리를 확 낮추고 당섭취를 낮추는 것은 식단관리에 가장 중요한 포인트 이니까요! / 체중관리를 위해 탄수화물을 줄이고 싶으시다면 / 당뇨,식이요법을 위한 전문적인 당질관리를 하고 싶으시다면 / 건강한 식단을 원하지만 직접 해드시기 귀찮으신 분 곤약밥 꼬옥 드세요! 아! 진짜 칭찬하고 싶은건! 곤약밥이 칼로리가 낮고 당함량을 낮추기에 너무 좋지만 냄새! 때문에 사실 먹기가 힘들었던 분 계시지요? #닥터키친곤약밥 은 정말 꼭 드셔보세요 곤약의 냄새없이 아주 맛있게 먹을수 잇는 제가 지금껏 먹어본 곤약밥중에 가히 최고 맛있는 곤약밥이라고 자신합니다! 제가 얼마나 많은 곤약밥을 먹어봤겠어요🤣 정말 맛하나는 우주 최고👍🏻 제가 자신있게 추천해요!! 내일 드디어 3차 공구 시작입니다. 우주최저가로 에바주니에서 만나실 준비 되셨겠지요? 저도 내일 왕창 쟁일거에요 흐흐흐 *옆으로 넘겨서 곤약밥의 궁금한 부분들에 대한 Q&A를 꼭 읽어주세요! 정말 많은 도움이 되실꺼에요!」1月24日 11時36分