遠藤朋美のインスタグラム(aristocatsthe817) - 1月24日 11時38分

1月23日はアーモンドの日です

ドディです、こんにちは

先日、カリフォルニア・アーモンド協会様のオンライン・メディアイベントに参加させていただき
アーモンドの栄養に関して勉強させていただきました

協会が推奨するアーモンドの1日の摂取目安量23粒（30ｇ）には
抗酸化作用が強いビタミンEが7.7mg含まれています。

日本人の１日に必要なビタミンE摂取量を十分にまかなえる量✌️

ビタミンEは、
・抗酸化作用で体の酸化ストレスを緩和
・身体の冷え予防
といった効果のある栄養素✌️✌️

走るのが好きな方には特に、走った後に身体の酸化改善にすごく良さそうですね🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

そしてなんと、アーモンドにはナッツの中で最も食物繊維と食物性たんぱく質が多く含まれており
体重管理にも効果を発揮することが分かっています。

健康オタクのドディさんは、
アーモンドについて聞けば聞くほど１日２３粒アーモンド生活を続けたい気持ちが沸き上がっています。
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もちろんアーモンドをそのまま食べても良いのですが、
今回、アレンジを加えることでさらに楽しく、よりヘルシーになれる
フレーバーアーモンドを作ってみました🍽

今回作らせていただいたものは、
アーモンドには意外、和風テイストのもの
・エイジングケア効果を狙ったアーモンド×ゴマ×お味噌
（写真１枚目　※レシピは写真２枚目）
・食物繊維で体重管理を狙ったアーモンド×昆布
（写真３枚目　※レシピは写真4枚目）

どちらも今のドディさんにはとても大切な健康管理です

お味は、どちらも胡麻や梅昆布の香りとアーモンドがぴったりで
食べ過ぎない用に注意したい止まらなくなるお味🤤🤤🤤

混ぜるだけで簡単なので是非作ってみてください
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カリフォルニア・アーモンド協会の公式Instagramで1/23～2/11までキャンペーンを
開催中しています。
１．　@almondsjp をフォロー
２．　公式インスタグラム内で紹介されている食べてみたいフレーバーの番号をコメント
するだけで１２３名の方にシャカシャカアーモンドキットをプレゼント中です。

迫るバレンタインなんかにおすすめのイチゴチョコレートアレンジなどもあるので
覗いてみてください(^^)

バレンタインに健康とおいしさのプレゼントなんてされたら
きっともらった方は喜ぶこと間違いなしですね。。。
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@almondsjp
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#アーモンドの日

※※※1/26 修正事項となります※※※
写真4P
梅昆布茶レシピの梅昆布茶の分量ですが、
「顆粒（小さじ1/2）」
となります🙏

是非お試しください🙏🙏

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