中村愛子のインスタグラム(aiko_1231) - 1月27日 19時19分
1年かけて徐々に太った身体を急に戻すことは無理だと思った。(今更だけど)
同じくらいの時間をかけて
コツコツやるしかない🤣
急に痩せようと思っても
結果が出ずに嫌になる😭
だから
運動と食事のコントロールを習慣にして
月1〜1.5キロペースで落としながら
筋トレしていけたらと🤗
月1キロでも半年で6キロ落ちる計算✨
自分なりのベストなボディメイクをお試し中✨
ウォーキングを始めて
劇的に変わったわけではないけど
若干引き締まった気がする♡
21日間続いたから
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と
続けていこ🚶♀️
身体的習慣を身につけるのには
3ヶ月かかる❣️
『こんな方法で
◯キロ痩せました❣️』って方いたら
教えてください♡
※写真は少しでも細くスタイル良く写るように頑張ってる🤣笑
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2021/1/27