Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 2月8日 21時30分
今日のヘルシーおやつは、
スーパーフードをたっぷり入れた、
チョコバナナブルーベリーパワースムージー🍌💪🏻
コンビニでも売っている冷凍ブルーベリーは
健康美容効果がとても高く、ストックしておくと便利です。
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スムージーは朝も飲みますが、
小腹が空いた午後にも飲むことも多いです。
おやつの時間もギルトフリー、タンパク質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なカラダに良いものを❤️
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レシピ 2人分
無調整豆乳 300ml
バナナ 一本
冷凍ブルーベリー 100g
アーモンド 20粒
デーツ 5個
ローカカオパウダー 大さじ2
チアシード 大さじ1
くこの実 大さじ2
プロテインパウダー 20g
氷少々
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ミキサーにかけるだけ、まじ美味しいです、笑😆
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Today’s snack is a beauty power smoothie.
The ingredients are soy milk, bananas, frozen blueberries, almonds, dates, protein powder, raw cocoa powder, chia seeds, goji berries, and a little ice.
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Just put it in a blender and it's very delish!!!
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2021/2/8