なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @s_love.3 『こころと身体にやさしい食事』 You are what you eat. 当たり前だけど今日食べたものが明日の身体をつくるし同じ様にこころもつくるご飯を食べた後に急激に眠くなったり、甘いものを食べたらどんどん止まらなくなった... そんな経験一度はありますよね！？外側の器となる身体に変化があるということは必ず内側のこころにも影響します添加物が多いもの自然ではないもの油がよろしくないものわたしたちは知らず知らずの内に身体や感情をUPdownさせる物を口にしていたりします...🙊 がしかし！！！糖質の摂り方を変えるだけで心も身体も乱れにくくなるんです〜♫ 我が家では何年か前から寝かせ酵素玄米を炊いています寝かせ酵素玄米とは玄米と小豆と天然塩を炊いて 3日以上保温し続けたご飯栄養満点で、デトックス効果抜群、究極の健康美容食です🌾 玄米なので表皮や胚芽など繊維質が多く血糖上昇が穏やかで身体にもこころにも優しいのです♡ そして、この寝かせ酵素玄米だけでファスティングもできちゃうんです🌿 という話をすると、作り方教えてー！！！と良く聞かれるので、やっとblogに書きました☆ (長い間書く書く詐欺してごめんなさい🙈) 和食にももちろん、サラダライスで洋風でもオススメです🥗 詳しくはブログからどうぞ〜♫ プロフィール欄のURLからblog入れます☆ . . . #寝かせ酵素玄米 #酵素玄米 #寝かせ玄米いろは #からだにやさしいごはん #なでしこ健康生活 #穏やかな暮らし #心理カウンセラーの日常 #丁寧に生きる」2月22日 5時03分