西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月28日 22時54分

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#きょうのさやかごはん
2/1(月)
#朝ごはん
鰆の酒蒸し🐟
最近はもう醤油も塩も味付けなしで
そのまま食べられるようになりました♡
右上には水餃子があるのでお米はやや少なめに🥟
餃子は焼くと調理油を使ってしまうので
水餃子にする方が余計な脂質が抑えられます💡

#昼ごはん
豚ももの脂身を剥がして生姜焼き風に🐷

#夜ごはん
お家でだーいすきなお刺身とお寿司🍣
Uberで頼んだお寿司は容器の端っこに
偏りまくっていました🤣
白州、響、白ワインをいただいてます💕
赤ワインがずっと好きでしたが最近は響らぶですw

2/2(火)
#朝ごはん
前日のお刺身の残りを焼いて食べました🐟

#昼ごはん
ベビーリーフは大盛り💚
メインはアスパラ巻きと
お魚は銀鱈の西京焼き🐟
銀鱈は脂が多いので少しだけ🤣

#夜ごはん
真鯛のお刺身と豆腐で鶏団子鍋💡
鶏ひき肉は皮なしです🐓

2/3(水)
#朝ごはん
カレイの西京焼き🐟
近所に美味しいお魚が売ってなくて…
デパートで西京焼きセットみたいなのを
買ってきたのです💕

#昼ごはん
鮭の西京焼きをもやしのホイル焼きに🐟
サニーレタスの大盛りサラダ🥗

#夜ごはん
鯖の塩焼き🐟
鯖は脂質が多いお魚なので
量に気をつければダイエット中でも食べてもOK❤️
私の食事記録は少ないように見える
という人もいますが…
斜めから撮っているというのもあるのか、、
昼夜は特に野菜、海藻、きのこ類を
かなり食べているので超満腹になります🤭
おかわりしていることもあるくらい🥗
野菜大好きマンです😍

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またまた投稿が空いてしまいました🥺
ごめんなさい(>_<)💦
1月2月は毎日集中してあるものを製作していて…
とにかく一生懸命作っています♡
早くフォロワーの皆様へお知らせしたいです💓
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明日から3月！！
2月分の食事記録は毎日投稿して
巻き返せるように頑張ります🥰🔥
3月はインスタライブやってみたいなぁ❤️




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