夏海のインスタグラム(_natsumi_official_) - 10月16日 19時29分

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トレーニングやボディメイクについての
質問をDMでもらってたので今日はその中の一つ💌

「朝昼晩いつトレーニングするのがオススメ？」
という質問にお答えしたいと思います💡

私はトレーナーではないので個人的意見ですが、
率直に結論から言うと、【いつでもOK】🙆‍♀️

そもそもダイエットにおいて
一番大切な事って何だと思いますか？
それは【継続すること】です。

どんなに知識があっても、
どんなにストイックにおこなっても
三日坊主では意味がありません。なので、
私はこの質問に「いつでも」と答えました。

正確には自分が続ける事ができる時間帯ならいつでも。
もっと言うなら、トレーニングしようかなぁ😎と
思い立った時がトレーニングに適している時です👌

反対に、もし毎日何時にやる！！と決めて
出来なかったらどうですか？
自己嫌悪に陥りつつも、明日頑張るかーと
結局後回しにして明々後日もやらず、、という
継続出来ないループに陥りがち。
メンタル衛生的にもよくありません🥲

なので、とにかく何時でもいいから
毎日続けることが大切🕊

イヤイヤやるのと、良いバイブスで行うのとでは
筋肉への効きかたも違いますしね💡

※ちなみに、とにかく効率よく痩せたい(脂肪を落としたい)
と思う方には朝、起き抜けの有酸素がおススメです。

寝起きの体を有酸素で目覚めさせてあげてから
一日を始めるとその日中代謝が高くなるので
脂肪燃焼効率がUPします🔥

筋トレに関しては、エネルギー代謝が活発になっている
お昼から夕方にかけてがオススメと言われていますが、
私は筋トレはできる時にするようにしています🥰

トレーニング終わりには、
今日も頑張った自分のことを大袈裟に褒めてあげてね❤️
そうやって毎日褒めてあげることで、
自己肯定感も高まり
続けることで自分への信頼『自信』にもつながります🔥

今日も頑張ったあなたは偉い！！
明日も笑顔で楽しもう🥳🥳

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