ダリヤ・クリシナさんのインスタグラム写真 - (ダリヤ・クリシナInstagram)「I have been asked quite often how to quickly lose extra pounds after childbirth. Nutrition plays an important role in recovery. It is important to control the set of products one consumes and to eat frequently, but in small portions. Food should be balanced, varied, contain vitamins and minerals so that the child gets everything necessary for development and growth, (especially so in the first months). My diet consists of lean meats: turkey, beef, veal, sometimes chicken 🥩 I eat fish though less than meat, since fish often contains fats and some contain mercury, which is undesirable for the baby 🐟 I try to cook all dishes in the oven or steam them so that the taste and nutrients are perfectly preserved 💯 Прогулялись, можно и подкрепиться 🌴🥗 Меня много спрашивали, как поскорее сбросить лишние килограммы после родов. В восстановлении формы важную роль играет питание. Необходимо контролировать свой набор продуктов, правильно и дробно кушать, несколько раз в день, но небольшими порциями. Еда должна быть сбалансирована, разнообразна, содержать витамины и минералы, чтобы ребёнок мог получать все необходимое для развития и роста, особенно в первые месяцы. Мой рацион составляют все нежирные сорта мяса: индейка, говядина, телятина, иногда курица 🥩 На данном этапе гораздо меньше употребляю рыбы, так как многие сорта являются жирными, в некоторых содержится ртуть, что нежелательно для малыша 🐟 Все блюда стараюсь готовить в духовке или на пару, вкусовые качества и полезные вещества идеально сохраняются 💯 #healhtyfood #daryaklishina」7月20日 19時46分