橋下美好のインスタグラム(miyoshikun) - 9月24日 18時22分
体の整え方と作り方💪
今までは1日でお水2Lを飲む事にも挑戦したけど
普段たくさん飲めないのでキツかったり、
食事制限をして我慢できず結局食べてしまって
痩せれ無かったり栄養も偏よってお肌にも悪かったりなど
苦労したこともあったなぁ🤔
そこで食生活を見直してみて
お昼と夜だけでは、
一日に必要な栄養素を食事から摂取するのは難しかった😭
だから朝プロテインを飲むようにして、補うようにしたよ❣️
朝は豆乳やオーツミルクで割って腹持ちよくしたり、
トレーニング後は水で割って、カロリー摂取を抑えたり!
私が飲んでいるのはクレバーウエイトダウンってプロテインで、
味は美味し いチョコレートで飲みやすい🍫♡
クレバーはタンパク質だけでなくビタミン、ミネラル、カルシウム
食物繊維や乳酸菌まで含まれているから、
これ一つで必要な栄養素を補えるところも魅力的🤭
何も食べないより
プロテインを飲んだ方が変にお腹も空かなくなるし、
暴食や間食も抑えられるからダイエットにも最適って気付いた〜🤭
だから最近ジムサボりがちだけど、
プロテインは筋トレしてない人にもオススメです♡
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2022/9/24
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