ビーレジェンドスタッフさんのインスタグラム写真 - (ビーレジェンドスタッフInstagram)「. 他の投稿はこちら→ @belegend_jigyobu みなさん、筋トレ、ダイエットを始めてプロテインばかり飲んでいませんか？そんなあなたにオススメのサプリメントを今回は紹介します！ ■プロテインまずは、みなさんご存じのプロテインです。筋トレで傷ついた筋肉に十分な量のたんぱく質を補給することで筋肉が強く大きくなります。食事でのたんぱく質にプラスしましょう。 ■アミノ酸系サプリ（BCAAやEAAなど）筋トレには血中のアミノ酸濃度が深く関係しています。血液の中のアミノ酸の濃度が低下した状態でいると、筋肉がどんどん分解されてしまいます。(泣) 運動中の筋分解を防ぐため、水分と一緒に摂取しましょう。 ■マルチビタミンマルチビタミンは軽視されがちですがとても重要な役割をしています。身体づくりに必要な※三大栄養素の働きをサポートし最大限に効果を発揮します。野菜や果物で取りきれないビタミンをサプリメントで補いましょう。 ※三大栄養素とは炭水化物・たんぱく質・脂質 ■クレアチンクレアチンは高強度の運動時にエネルギーとなります挙上重量増加や短距離走のタイム短縮などの研究結果が報告されており、トレーニング前後に摂取することで強度の高い運動を続けるパワーを作り出すことが期待できます。 ■腸活サプリ意外と腸内環境はトレーニングをするうえで重要です。たんぱく質摂取量が多いトレーニーやアスリートは腸内環境が乱れがちです。腸内環境が乱れると栄養の吸収効率が落ちたり、消化不良からお腹を下してしまったりします。しっかり腸内環境を整え栄養の吸収にも目を向けましょう。」12月15日 20時01分