土井千春のインスタグラム(chiharudoi) - 1月15日 19時12分

【ダイエットの方向性】
既に新ダイエットチームに参加されていてカウンセリングさせて頂いている方はご存知だと思いますが推奨しているダイエットは糖質制限ではありません😊
過去にベストボディジャパンの大会などに出場したことがありますがその時はかなり糖質制限をしました。また大会に出られる方の大半は高タンパク食、糖質制限は当たり前のようにしていると思います✨
大会のオフ期に懇親会があり参加したときに見違えるほど太ってる方が沢山いて、大会時以外は10キロくらい増えてると言ってました。
要するに厳格な糖質制限はリバウンドをするんです。そして繰り返しているうちに身体の代謝機能は下がり身体がエコモードになり少ししか食べてないのに太るという負のスパイラルに入ってしまいます！
糖質制限は痩せるのは早いですがリバウンド、そして身体に与えるダメージも特に女性はあるので新ダイエットチームでは推奨してません😊

勿論、かなり糖質過多な方で制限すべき方もいらっしゃいますが。

そしてカウンセリングをしていると見えない不調を抱えている人が大半です。まずはやはり健康的になる事でここにあった体型はついてくると思います。
目先の痩せたいより長くみて健康的に痩せていく事、しっかりと今の現状を把握して体質改善していくことに目を向けていけるようにしっかり指導していきたいと思います✨

色々な経験や実体験、日々の情報アップデートをしてたどり着いてます😊

その思いに賛同してくださる方にダイエットチームに参加して頂きたいなと思います❤️

写真は8年前。笑　とくに意味はありません😆

#ダイエット指導#ダイエットチーム

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