サヤカのインスタグラム(saya._.workout) - 3月5日 07時38分

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おはもに
最近は筋トレと並行して筋膜リリースやコンディショニングやリンパを流したりをしっかりするようにしてる❣️

肩甲骨もゆるゆるに、
僧帽筋のもっこりも軽減されてくよ✨

ストーリーとかでやり方も上げていきます❣️

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