キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「- 굶어도 절대 안 빠지는 러.브.핸.들 바로 옆구리살 뺄 수 있은 운동 가져왔어요❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ✅초보자도 쉽게 할 수 있는 운동이에요 덤으로 외복사근‼️ 11자 복근도 만들 수 있으니 오늘부터 영상 저장하시고 꼭 따라하기에요~~😻 1️⃣다리를 직각으로 굽힌 다음 한 손은 머리 뒤에 한 손은 바닥을 집고 상체를 쥐어짜준다는 느낌으로 천천히 들어 올려주세요 옆구리에 자극이 오니 최대한 자극 많이 느껴주세요 ! 좌우 20회 x 3세트 2️⃣밴드 끝쪽을 손으로 잡고 양발로 밴드를 밟아 고정시켜주세요 반대손은 머리 뒤에 대고 호흡을 내시면서 천천히 상체를 밴드 반대 쪽으로 내려가주세요 호흡을 들이마시면서 돌아옵니다 밴드가 짧을 수록 자극이 더 오실거에요 좌우 20회 x 3세트 3️⃣앉은 상태에서 준비합니다 다리를 들고 몸을 기울여 몸통을 좌,우로 비틀어 주세요 허리뿐만 아니라 복부 전체 근육을 강하게 자극시켜주는 운동이에요 뱃살+옆구리살 빼는데 아주 효과적인 운동입니다 좌우 20회 x 3세트」3月16日 19時24分