BASIピラティスさんのインスタグラム写真 - (BASIピラティスInstagram)「@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから先週から涼しい日が続きますね… それなのに、花粉の飛散も続き、雨上がりは花粉症の症状がキツイ方も多いのではないでしょうか🤧？そんな皆さんと皆さんの周囲に花粉症に悩む方がいたらぜひ下記を参考にしてみてください🙋‍♀️ ＼【花粉症による不調改善】におすすめのヨガ②／「「両脚ワニのポーズ」」をご紹介いたします🧘‍♀️ 花粉症（くしゃみ・鼻づまり）による不調は、下記があげられます。 1. 筋肉の緊張 2. 軽い酸欠状態 3. 自律神経の乱れ 4. 睡眠の質が低下　などそんな時は、ゆっくり深い呼吸と正しい姿勢に戻すことが、自律神経を整え、筋肉疲労を和らげるポイント☺️ 今日ご紹介する「両脚ワニのポーズ（ジャタラ・パリヴェルタナ・アーサナ）」は、腰・首・肩・胸のストレッチ、姿勢改善、リラックス効果、睡眠の質を高めてくれますよ🧘 ぜひ、呼吸と連動させながら、ゆっくり行ってみてくださいね🙆‍♂️ 吐き出しながら脱力するように余計な力が抜けると、腰や胸に心地よい伸びを感じられます😉 ピラティス・ヨガをするなら＼＼zen placeの人生観が変わる、人生を変えるピラティス・ヨガ／／ zen placeが提案する、Well-being 構想から約20年、zen placeは世界の企業、団体と連携し最先端テクノロジーやサイエンス、研究結果をも取り入れ世界基準のレッスンを提供する、本格ピラティス・ヨガスタジオです。脳の概念化、脳システムに基づき知覚、実践で科学的に立証されたzen placeのピラティス・ヨガで Well-beingの創造をサポートします。私たちと一緒に、Well-BEINGの実現とその先へ。 👉体験レッスンのご予約や詳細は、 @zenplace_official プロフィールページにあるURLからご確認くださいませ！全国100店舗以上のピラティス＆ヨガ専門スタジオzen placeの公式アカウントです。ピラティス＆ヨガ、ウェルビーイングに関するいろいろな情報を発信中！ピラティスやヨガに関するご質問など、コメントもお待ちしています😀✨ ぜひ皆さんのご意見やご感想もお聞かせください！ #zenplace をつけて投稿すると当アカウントでご紹介させていただくかもしれません♪ #zenplace #ゼンプレイス #zenplaceyoga #zenplacepilates #花粉症 #花粉症改善 #花粉症撃退 #ウェルビーイング #マインドフルネス #メンタルヘルス #ホリスティックウェルネス #ウェルビーイングライフ #ウェルビーイングな生き方 #yoga #pilates #ヨガ #ピラティス #ヨガスタジオ #ピラティススタジオ #ホットヨガスタジオ #グループレッスン #プライベートレッスン #パーソナル #ヨガのある暮らし #ライフスタイル #丁寧な暮らし #QOL #QOL向上 #全国100店舗以上 #他店利用OK」3月28日 16時23分