山下晃和さんのインスタグラム写真 - (山下晃和Instagram)「【TRAINING】先月までは週3でパーソナルトレーナーとしてジムに入っていました。身体が変わった方、膝が治った方、筋肉量がアップした方、その喜ぶ姿が僕の生きる糧になっています。けれども、今月は少しシフトダウンしないと倒れてしまう… モデル業務、ライター業務、イベント業務、ツアーガイド業務、スタイリング業務、コンサル的な仕事などなど（MCの依頼はしないでください😂）。他の仕事と平行すると時間がどうしても足りなくて、睡眠時間を削らなくてはならず。先月は平均4時間くらいまた、自分自身は3月のマラソンで落ち切った筋肉を撮影のために戻す作業を、25日間で死にものぐるいで頑張って、なんとかベンチプレスMAX80kgの1repまでは仕上げられましたあとは食事を1日2食。朝はMCTオイルのコーヒーのみ。夜は糖質少なめ、揚げ物や脂質はやや多め。脂質過多にします。すなわち、ケトとにかく、トレーニングする時間もパーソナルトレーナーとして指導する時間も、ライター業務も、モデル仕事が最優先なもんで、いかんせん時間が足りませんそんな中でも、アスリートは常に体脂肪率一桁台にするじゃないですか…リスペクトしかありません。凄いです… 僕はアスリートにはなれない… @nisshinmct #ボディメイクって難しいね ##身体作りは難しいのです #生きるのに必死です #生き残りたいモデルとして #パーソナルトレーナー #トレーニング #MCTオイル #日清オイリオ #ダイエット #腹筋 #アブドミナル #クランチ #レッグレイズ #モデル #model #筋トレおじさん #malemodel #山下筋 #NASM ##NASMPES」4月7日 13時57分