キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「- 점점 옷이 얇아지고 있어요 💗 여름 준비 잘 하고 계시나요? 이번 운동 영상은 출렁거리는 #팔뚝살 빼는 운동이에요! 가늘고 여리여리한 팔뚝살 가지고 싶으신분들 져장하시고 오늘부터 이 운동 영상 꼭 따라 해보세요 자극이 어마 무시 합니다 … 🫠 1⃣무릎을 꿇고 밴드를 발목 안쪽으로 걸쳐 둔 상태에서 등 뒤쪽으로 밴드를 모아서 한 손으로 잡아주세요 팔꿈치는 벌어지지 않도록 모아주세요 숨을 마시고 내쉬는 숨에 팔을 위쪽으로 쭉 끌어올려주세요 다시 마시고 밴드 저항을 느끼면서 천천히 내려갑니다 30회 x 3세트 2⃣앉아서 상체를 앞으로 기울어 주시고 양 팔을 뒤로 가져간 상태에서 시작합니다 손바닥을 천장을 향해 위아래로 10번 그다음 손바닥을 안쪽으로 마주보게해 서로 박수 친다는 느낌으로 해주세요 그럼 팔뚝 전체가 타들어가는 느낌이 드실 거예요 ! 30회 x 3세트 3⃣엎드린 상태에서 준비합니다 밴드를 등 뒤로 가져가 어깨 넓이 만큼 손으로 잡아주세요 다리도 골반 넓이만큼 벌려주시고 배에 힘을 준 상태에서 등 힘으로 상체를 위로 올라온 상태에서 밴드를 잡은 양 팔을 위로 들어주세요 30회 x 3세트」4月10日 19時27分