有馬徹のインスタグラム(inuarima) - 4月11日 11時51分
朝ジム終了。
このメニューなのに終わったあと何故か靴擦れしていました。
・チェストプレス
60kg×10×3,65kg×8,70kg×6
・腹筋マシン50kg×10×3,55kg×8,60kg×6
・アームカールマシン
15kg×10×3
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
66
3
2023/4/11
有馬徹のインスタグラム(inuarima) - 4月11日 11時51分
朝ジム終了。
このメニューなのに終わったあと何故か靴擦れしていました。
・チェストプレス
60kg×10×3,65kg×8,70kg×6
・腹筋マシン50kg×10×3,55kg×8,60kg×6
・アームカールマシン
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